Υλικά (Για 2 ποτήρια-300ml) – Θερμίδες ανά μερίδα: 362,5 kcal

• 2 φλιτζάνια (480ml) γάλα πλήρες
• 1 μπανάνα
• 1 μήλο
• 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
• ½ φλιτζανιού βρώμη
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 χούφτα (8-10) κάσιους

Για την εκτέλεση αναμειγνύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και σερβίρουμε